「体脂肪」ってなんでつくの？？

体脂肪とは・・・

そのまま身体についた脂肪分。

年齢や性別により変化しますが、体内の約18％が体脂肪とされています。

その他、水分が約60％、内臓・筋肉・骨が22％となります。

できるだけ体脂肪はとりたいと思う方が多いと思いますが、実は大切な役割もあります。

それは、

１．貯蔵庫（栄養を蓄える）

２．保温（体温を守る）

３．衝撃吸収機能（クッションとしての役割）

になります。

そうなんです、ある程度は必要なんです！だから、つくのです！

しかし、体脂肪は増加しすぎると肥満となり、さまざまな病気のもととなります。

食べ過ぎると、筋肉や内臓で使用できなくなり、体脂肪として貯蔵されてしまいます。

その後、脂肪細胞がふくらみ、分裂し、増加するといった負の連鎖がおこるのです。

当然ですが、適度な食事量にすることが健康を考慮する上で大変重要です。

健康、ダイエット、ボディメイクなどもご相談ください。

正しい、知識と行動で健康寿命、パフォーマンスを向上させましょう！