「体脂肪」ってなんでつくの？？
2023年8月31日
体脂肪とは・・・ そのまま身体についた脂肪分。 年齢や性別により変化しますが、体内の約18％が体脂肪とされています。 その他、水分が約60％、内臓・筋肉・骨が22％となります。 できるだけ体脂肪はとりたいと思う方が多いと […]
研究から考える健康・パフォーマンスアップのための「睡眠習慣」！
2023年8月15日
睡眠に関する研究論文より効果的な方法やデータをここでご紹介します。 わかっているけれどできない！といったことが多いのではないでしょうか？ １．就寝の2時間前にはスマホ、パソコンなどのブルーライトは避ける ２．夜間にパソコ […]
「スキャモンの発育曲線」って何？？？
2023年8月10日
ジュニアの育成をするときにトレーニングプログラムをスキャモンの発育曲線の考えを取り入れて実施します。 子どもは年齢を重ねて成長していくなかで、「一般型」「リンパ型」「神経型」「生殖器型」と4つのカテゴリに分かれて発育して […]