「春バテ？！」って？

春バテとは・・・

春ころに起こる、身体・精神的な不調をいいます。身体的だるさややる気の低下がなどが大乗的で、イライラしたり不眠に繋がることも。

季節の変わり目で、自律神経のトラブルで起こることが要因になります

気温、気圧の変化に身体が対応できていないケースに多い

特に春は高気圧と低気圧が交互に来て、気圧変化が多い季節。低気圧が通過すると酸素濃度も低下するため、身体は副交感神経優位となり、休息モードへと入ります。これが「だるさ」の要因となります。

この対策には、適度の運動と温活が重要。

あとは、急に薄着をしないこと、シャワーだけにならないことが重要です。

バテ予防に適度な運動と血流を改善するストレッチはいかがでしょうか？