肩こりの原因は？？？

さまざまな要因がありますが、多くは頭部のズレによるもの。

頭というのは約6㎏前後、スイカ1つ分くらいの重さがあります。頭が本来の位置にあれば、頚部への負担も少ない。

しかし、デスクワークやスマホの普及により、頭を前に押し出した姿勢となることから、頭部を支える土台となる頚部に負担が増加する。この姿勢を「フォーワードヘッドポスチャー」といい、頭部前方位は肩こりだけでなく、さまざまな症候を生み出してしまう良くない姿勢。

以下のチェック項目にチェックが付く方は、姿勢が肩こりの原因かもしれません。

□仕事はデスクワークが中心

□合計で1日2時間以上スマホを見ている

□頭が前に出ている

□気が付くと口が開いていることがある

□休みの日はソファでTVを見たり、スマホで動画を見て過ごすことが多い

頭が本来の位置よりも前に5㎝移動しただけで、首への負担は2倍になり、10㎝前に移動をすると4倍以上もの負荷が加わります。その負荷を支える為に、首や肩回りの筋肉が頑張った結果、緊張し、緊張によって血管が圧迫され、血流が悪くなることで肩こりの原因になります。

この場合、マッサージをしても一時的になるため、姿勢改善のためのトレーニングなども必要になります。