2023年4月

ストレッチの善と悪？！正しくストレッチを使えてますか？

ストレッチは何のためにしていますか？ まず多くの間違いが、ストレッチは筋肉を伸ばすものではありません。。。 ストレッチングにより可動性や柔軟性が増す理由は、筋の伸張反射の感受性が低下することと筋や靱帯の弾性要素が組織の科 […]